肩こりセルフチェック

Ver.1
背筋を伸ばした状態から、首をいけるところまで前に倒していきます。首筋や肩につっぱる感じ、ストレッチされる感じがでるようであれば、首や肩の筋肉が硬く縮こまっているのかもしれません。

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Ver.2
背筋を伸ばした状態から、首をいけるところまで横に倒していきます。首の横や肩につっぱる感じ、重く詰まるような感じがでるようであれば、筋肉の緊張や血行不良が起こっているのかもしれません。左右ともチェックしてみてください。

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【解 説】
この季節は昼夜の気温差が激しく、寝違いなどが起こりやすいものです。セルフチェックで首肩の疲労が溜まっていそうな方は、ストレッチをする、お風呂で首まで暖まる、デスクワークの合間に意識的に休憩をとるなどして、お身体を大切にしてください。

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