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9月中の厳しい残暑がウソのように、 一気に秋が深まってきましたね。 ジョギングにはちょうどいい陽気です。 今回はアキレス腱炎についてお伝えします。 アキレス腱は、ふくらはぎの三つの筋肉が束になってかかとに付着する場所です。 ふくらはぎの疲労により筋肉がかたくなると、 付け根であるアキレス腱に負担がかかり、 微細な損傷が起こって炎症につながるのです。 中長距離ランナー、短距離ランナーの他、 剣道をやっている方でも起こることがあります。 アキレス腱の場所は、皆さんご存知かと思いますが、 主に図に示したような範囲に痛みがでてきます。  初期では走り初めに痛みを感じ、身体が暖まってくるにつれて、軽減していきます。 しかし、運動中にも痛みを感じたり、運動後にも痛みが残るようだと、 悪化しているサインですから、早く治療したほうがいいでしょう。 予防法は、ふくらはぎの筋肉をよくストレッチ（いわゆるアキレス腱伸ばしで）し、 痛みが強い場合には、アイシングをしてください。 アキレス腱炎にも鍼治療は効果的です。 鍼治療は筋肉や腱の障害には有効なケースが多いのです。 |
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剣道防具の垂の販売。中古から良品まで… 2007/10/05 09:26 |
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